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好水的標準：六無三有。

堿性水真有如此神奇的功效嗎？

1、水的酸堿性

食物的酸堿性是根據攝入食物在體內消化后的產物所呈的酸堿狀態劃分；水的酸堿性則是依據水中的氫離子濃度高低來劃分的。

我們日常的飲用水，根據酸堿性不同大致可分為三類：純凈水（蒸餾水）、偏堿性水、偏酸性水。

2、飲用水衛生標準

了解常見飲用水的分類，但它們是否都符合飲用水衛生標準呢？

《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2022）中明確規定了合格的生活飲水標準pH值范圍在6.5-8.5之間，在這個區間范圍內，水是既可能呈弱酸性，也可能呈弱堿性。

總體來看，飲用水標準pH范圍是比較大的，偏酸性與偏堿性都屬于正常情況。日常飲水時不必對弱酸堿性水進行過度防范，在標準內的水都可以放心飲用。

3、堿性水會更健康嗎？

人體中包含多種體液，如血液、消化液（如胃液、唾液）、細胞內液等，不同體液因其功能不同，酸堿值也有所差異。如主管食物消化的胃部，其內部環境便是酸性，就算飲用堿性水，最終仍會受胃液影響呈酸性。

對于胃酸過多等情況，可通過就醫、調整飲食改善。堿性水的主要作用同樣是補充水分，其中的堿性礦物質在一定程度上能夠提升水的口感，但在酸堿調節等方面，水中所含堿性礦物質濃度不高，并不能達到補充或治療的作用。

4、有必要長期喝純凈水嗎？

純凈水是通過蒸餾等工藝，去除水中雜質提煉出的純水。去除了雜質的純凈水使其能夠更高效的參與新陳代謝功能，但也缺少了人體所需的微量元素與礦物質，不適合長期飲用。

健康飲食，保證自己攝入的營養均衡；適量喝水，保證個人補水充足；不將攝入礦物質、營養成分寄托于功能飲品、堿性水等產品中，才是保持自身健康的方法。